Soy Cristina, tengo 47 años y quiero contar mi historia, una historia que me gustaría que fuera un mal sueño, despertarme y decir: "Menos mal que ha sido una pesadilla".

Ayer viví una experiencia que me dejó una sensación amarga que aún no consigo quitarme de encima.

La enfermedad de Párkinson no solo afecta el control del movimiento, sino que también puede traer consigo diversas formas de dolor que impactan la calidad de vida. A menudo, el dolor en el Párkinson es subestimado o mal diagnosticado, lo que dificulta su tratamiento adecuado. En este artículo, exploraremos los principales tipos de dolor que experimentan las personas con Párkinson, sus causas y algunas estrategias para su manejo, basándonos en estudios recientes y referencias científicas.

Hola, me llamo Jordi Cruz. Soy fisioterapeuta, tengo 46 años y fui diagnosticado con Párkinson a los 39. Han pasado siete años desde aquella noticia que cambió mi vida. Antes del diagnóstico, trabajaba con deportistas de alto rendimiento como fisioterapeuta. Sin embargo, la enfermedad me obligó a replantearme mi futuro. En lugar de rendirme, decidí enfocarme en ayudar a quienes, como yo, enfrentan el Párkinson cada día. Desde hace cuatro años, trabajo en la Asociación Párkinson Madrid (APM), donde acompaño a otras personas en su camino con la enfermedad.

Recibir un diagnóstico de párkinson es un momento difícil, un punto de inflexión en la vida de quien lo recibe. Es normal que surjan emociones encontradas: miedo, tristeza, incertidumbre e incluso el impulso de ocultarlo. Muchas personas sienten vergüenza o temor al qué dirán, otras prefieren no compartirlo para no preocupar a sus seres queridos, y algunas simplemente no saben cómo afrontarlo. Sin embargo, lo peor que se puede hacer ante este diagnóstico es encerrarse y aislarse del mundo.

El diagnóstico de Párkinson es un golpe difícil de asimilar. La incertidumbre y el miedo llevan a muchas personas a buscar respuestas y soluciones, y es en este punto donde aparecen los "vendedores de humo". Estos oportunistas ofrecen supuestos remedios milagrosos, aprovechándose de la desesperación y el desconocimiento, especialmente de quienes han sido diagnosticados recientemente.

He descubierto que la respiración es una herramienta poderosa para mejorar mi calidad de vida con párkinson. Controlar mi respiración me ayuda a reducir la ansiedad, mejorar el sueño y aumentar mi bienestar general. A continuación, comparto cinco técnicas de respiración efectivas que he incorporado a mi rutina diaria.

Cuando comencé a escribir "Este no era el plan" no imaginé que el camino sería tan desafiante. No pensé que invertiría tantos meses en este proyecto, ni mucho menos que desnudaría mi alma en cada página. Pero aquí estoy, sosteniendo en mis manos un libro que representa mucho más que palabras impresas: es mi historia, mi lucha, mi forma de extender una mano a quienes también van subidos a este tren.

Anoche tuve un sueño. Uno de esos sueños donde la vida es perfecta, donde la enfermedad no es más que un pequeño inconveniente que se soluciona con billetes de 500 euros bien colocados.

Mi historia comienza a los tres años, cuando sufrí una crisis epiléptica. Mis padres, sin saber qué hacer, me llevaron de urgencia al hospital de Ronda. Desde entonces, hasta los trece o catorce años, la epilepsia fue parte de mi vida.

El neuroboxing es una modalidad de ejercicio que combina el boxeo tradicional con un enfoque específico para estimular tanto el cuerpo como el cerebro. En el contexto de Párkinson, el neuroboxing se utiliza como herramienta para mejorar el funcionamiento motor, la agilidad y las habilidades cognitivas, todo a través de movimientos y entrenamientos diseñados para optimizar la movilidad y el control mental.

Enfrentarse a una enfermedad crónica degenerativa es un reto diario, no solo por los síntomas físicos, sino también por las barreras mentales que nosotros mismos creamos. Muchas veces, no es la enfermedad la que nos limita, sino el miedo a fracasar, a hacernos daño o a no estar “a la altura”. Este fenómeno, conocido como “autochantaje emocional”, puede convertirse en uno de los mayores obstáculos para avanzar y vivir con mayor calidad de vida.